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全30集
陈妍希,周柯宇,刘芮麟,陈小纭,谢兴阳,程雅昭
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更新至08集
郭京飞,王佳佳,陈明昊,张歆艺,刘奕铁,刘佩琦,葛四,刘頔,宋宁峰,魏晓东,李思博,张钧涵,李世鹏,高广泽,尹智玄,陈昊蓝,张可盈,徐白云,许静雅,巴楚轩,姜子鲲,李蕊初,张毓宜,张海宇,姚安娜,穆丽燕,徐百慧,王大奇,周楚濋,包贝尔,梁龙,刘天佐,程野,许君聪,许文广,王艺禅,川子,韩冰,苗博
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更新至14集
成毅,刘奕君,王劲松,周奇,佟梦实,徐璐,倪大红,张涵予,叶祖新,成泰燊,黄觉,韩童生,尹铸胜,宋佳伦,边程,李宗翰,张晓谦,陈姝君,王子璇,王祖一,刘怡潼,郭丞,陈天天,孙祖君,韩渤言,王浩歌,刘泳希,李晋晔,成炫忱,艾丽娅,陈瑶,李光复,王茂蕾,柳小海,姜超,佟磊,喻亢,李博,徐永革,贺美琦
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更新至20251216期
沈腾,白敬亭,金晨,贾冰,王安宇,胡先煦,范丞丞,黄景瑜
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全40集
杨旭文,杨志刚,郜思雯,陈创,孙雪宁,石悦安鑫
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更新至05集
杨旭文,杨志刚,郜思雯,陈创,孙雪宁,石悦安鑫
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更新至20251218期
马东,大张伟,李诞,孟子义,胡先煦,张若昀,刘旸,吕严,土豆,王天放,滕哲,蒋龙,张弛,左凌峰
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全40集
陈晓,孙千,罗一舟,成泰燊,黄志忠,李纯,朱亚文,向涵之,刘佩琦,柯蓝,朱茵,梁冠华,王永泉,王子璇,唐鉴军,韩云云,令卓,栾元晖,扈天翼,王俊彭,徐僧,黄超
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更新至119集
内详
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全32集
迪丽热巴,陈星旭,张俪,董畅,张亦驰,苏鑫,颜卓灵,田小洁,梁颂晴,赵昕,潘美烨,陈百川,张铭恩,林鹏,师悦玲
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更新至16集
虞书欣,何与,吴翊歌
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更新至2704集
刘丹,单立文,汤盈盈,吕慧仪,罗乐林,马贯东,苏韵姿,周嘉洛,陈浚霆,吴伟豪
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HD中字
罗伯托·贝尼尼,尼可莱塔·布拉斯基,乔治·坎塔里尼,朱斯蒂诺·杜拉诺,赛尔乔·比尼·布斯特里克,玛丽萨·帕雷德斯,霍斯特·布赫霍尔茨,利迪娅·阿方西,朱利亚娜·洛约迪切,亚美利哥·丰塔尼,彼得·德·席尔瓦,弗朗西斯·古佐,拉法埃拉·莱博罗尼,克劳迪奥·阿方西,吉尔·巴罗尼,马西莫·比安奇,恩尼奥·孔萨尔维,吉安卡尔洛·科森蒂诺,阿伦·克雷格,汉尼斯·赫尔曼,弗兰科·梅斯科利尼,安东尼奥·普雷斯特,吉娜·诺维勒,理查德·塞梅尔,安德烈提多娜,迪尔克·范登贝格,奥梅罗·安东努蒂
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更新至173集
钱文青,杨天翔,杨默,歪歪,谷江山,乔诗语,佟心竹
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已完结
佘诗曼,黄宗泽,李施嬅,高海宁,王敏奕,谭俊彦,陈晓华,邓智坚,龚慈恩,蒋祖曼,何广沛
在国家队里，因为不俗的实力，刘立和杨卉都被列为主力队员，寄予厚望。尤其是刘立，因为在进入国家队之前，她已经拿过全国第一的荣誉。但两人并没有因此而放松对自己的要求，训练场上她们从来都是满腔热情、一丝不苟，业余时间也常常相互监督着进行体能锻炼。
国际大赛在即，队里来了一个新教练——寒冰，新教练的为人和他的名字如出一辙，第一次见面就给所有队员留下了深刻而冰冷的印象，在滂沱的大雨中，他把每个队员都批评得体无完肤，对刘立这个曾经的冠军更是毫不留情，把她所有的骄傲都贬得一文不值，刘立对寒冰的厌恶就此埋下了火种。
然而这仅仅是个开始，在接下来的训练中，寒冰用他几乎残忍的方式一次次挑战着姑娘们的极限，在刘立看来，寒冰就是一个降临在她身边的冷酷无情的恶魔。可杨卉却觉得这个教练有值得尊敬的一面。因此，好几次刘立都想要放弃了，但骨子里那股不服输的劲儿又屡屡让她重新振作了起来。加上好朋友杨卉的鼓励，两人暗下决心要比出成绩给寒冰看。于是，两人偷偷加大了各自的训练强度，一个偶然的机会，刘立发现杨卉的腿上有伤，经过队医的观察治疗，很快又投入了训练。
大赛如期开幕，刘立和杨卉都出现在了参赛名单中，前几场的比赛出奇地顺利，终于到了决赛时，杨卉的腿上却突然恶化，医生命令她必须退出比赛，否则后果不堪想象。这对于视跆拳道如生命的杨卉来说，无异于晴天霹雳，但更令她意外的是，决赛中她的对手竟然是刘立。杨卉执意要上场比赛，就算这之后她再也无缘跆拳道，也要给自己一个完美的谢幕，刘立忍痛上场对战自己最好的朋友，最终取得了冠军，而杨卉在那场比赛后，永远地留在了轮椅上。
刘立无法接受这样的事实，她也不顾寒冰的反对，绝望地退出了国家队。很快，刘立的大幅照片就出现在了广告牌、时尚杂志的封面，她步入娱乐圈，做了一名模特。然而聚光灯下的辉煌和金钱并不能填满她内心的空虚，因为她的心还在跆拳道赛场上。
在杨卉和寒冰的激励之下，刘立重新回到了国家队，这一次，轮椅上的杨卉成了她的专职教练，刘立的训练更加刻苦勤奋，因为她的目标是即将到来的奥运会。
带着朋友的期望和对“跆拳道”运动的无比热忱，刘立站到了奥运会的赛场上。在决赛中，面对强劲的对手刘立一次次被踢倒，又一次次地站起来，直到对手将她的左臂踢断，她竟然将断臂往自己的护胸里一掖站起来再打。她的行为使对手折服，使全场观众震惊。最终，刘立赢得了这场比赛，也实现了战胜自我，超越自我的过程。